Les innovations récentes dans les soins utilisant des injections de PRP (protéine riche en Plasma) ont également montré de grandes promesses dans l'accélération de la récupération., Les traitements conservateurs fonctionnent généralement pour le coude du golfeur. Mais si vous ressentez toujours de la douleur après trois à six mois, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale. Ces procédures peuvent enlever les parties endommagées d'un tendon, favoriser la guérison et réduire la douleur. Rétablissement complet peut prendre de trois à six mois.
Cela peut réduire la tendinite et la fatigue musculaire. Une autre option est enveloppait un bandage élastique autour de votre coude. La plupart des cas avec des médicaments en vente libre améliorer et remèdes à la maison. Si vos symptômes ne s'améliorent pas, votre médecin peut suggérer une chirurgie en dernier recours. Cette chirurgie est connue comme une libération épicondylien ouverte médial. Au cours de la procédure, un chirurgien fait une incision dans votre avant-bras, coupe le tendon, supprime les tissus endommagés autour du tendon, et puis reconnecte le tendon. coude du golfeur peut arriver à tout le monde, mais il existe des moyens de réduire vos risques et de prévenir cette condition. Étirez -vous avant l' activité physique. Avant d' exercer ou de se livrer à des sports, réchauffer ou faire des étirements doux pour éviter les blessures. Cela comprend la marche ou le jogging léger avant d' augmenter votre intensité. Pratiquez forme correcte. Une mauvaise technique ou forme peut mettre un stress supplémentaire sur vos coudes et les poignets et provoquer une tendinite.
Quand consulter un médecin Si votre douleur au coude dure plus de quelques jours malgré le repos et la prise du R. méthode, vous devriez voir un spécialiste en médecine du sport pour une évaluation et, éventuellement, un physiothérapeute. Un physiothérapeute peut utiliser des ultrasons ou d'autres modalités pour aider à guérir la tendinopathie. Dans certains cas, une attelle ou une orthèse peut être recommandée. Votre cure de rééducation pour l'épicondylite médiale dépend du diagnostic spécifique et de la cause de la blessure. Les traitements les plus courants comprennent: les ultrasons, les médicaments, les massages, les attelles ou les attelles. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l'inflammation et la douleur pendant les phases aiguës de la blessure, et dans les cas chroniques ou intenses, votre médecin peut envisager d'utiliser des injections de cortisone pour aider à soulager l'inconfort. Si les formes non chirurgicales de traitement n'éliminent pas la douleur de cette affection, la chirurgie peut être recommandée comme option finale.
Si les symptômes persistent, il est temps de consulter votre médecin. Des packs de glace doivent être appliqués immédiatement sur toute blessure tendineuse ou musculaire. La chaleur doit être diminuée le plus rapidement possible pour accélérer le processus de guérison. Il existe de nombreuses options pour soulager la douleur, y compris les anti-inflammatoires et les analgésiques en vente libre. Il est recommandé d'utiliser une attelle pour soutenir votre coude et d'appliquer une pression sous la bosse osseuse. Cette attelle est mieux utilisée lorsque vous ressentez une douleur intense et que vous avez besoin de jouer. N'en devenez pas dépendant. Renforcer les muscles du poignet et de l'avant-bras est un excellent moyen de guérir votre problème et de prévenir de futurs problèmes. Ces exercices renforceront les muscles de votre poignet et augmenteront votre flexibilité. Placez votre bras sur une surface plane avec la paume vers le haut, levez la main et appliquez une résistance de l'autre côté.
Vous pouvez faire ces quelques fois par jour. Il y a aussi un certain nombre de remèdes maison et des recommandations de prévention afin d'éviter une aggravation de votre état. En outre, suivre un régime alimentaire sain, prendre beaucoup de repos, et exercer quelques fois par semaine. Vos symptômes devraient disparaître dans les deux semaines de traitement. Si vous ne voyez pas d'amélioration après cette fois-ci, consultez votre médecin.
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