La nutrition du poulet frit est calculée en ne considérant que 4 cuillères à soupe d'huile, car vous éliminerez de toute façon la majeure partie de l'huile de friture. Le calcul de la nutrition n'est qu'une approximation. Le poulet cuit au four contient environ 420 calories par portion. Information nutritionnelle: Rendement: 4 Portion: 1/4 du plat Quantité par portion: Calories: 522 Lipides totaux: 30 g Lipides saturés: 6 g Lipides trans: 0 g Lipides insaturés: 23 g Cholestérol: 244 mg Sodium: 1845 mg Glucides: 17 g Fibres: 2 g Sucre: 2 g Protéines: 50 g
Le poulet frit est tout simplement délicieux: croustillant, très goûteux et idéal pour les grands et les petits; nous adorons tous en manger, mais il faut l'admettre, nous n'en préparons pas souvent à la maison. Quelle en est la raison? Son élaboration est plus simple que ce que vous croyez et avec l'assaisonnement adéquat, vous réussirez à cuisiner un plat de poulet aussi bon que celui de n'importe quel restaurant. Si vous en avez déjà l'eau à la bouche, poursuivez la lecture et découvrez comment faire du poulet frit pour régaler tout le monde. Entre 15 et 30 minutes Difficulté faible Ingrédients: 1 poulet entier (2-3 personnes) 1 oeuf 2 tasses de flocons de maïs 1 tasse et demie de farine 1 cuillère à soupe d'ail en poudre 1 cuillère à soupe d'oignon en poudre 1 cuillère à soupe de curry Des épices comme de l'origan et du thym Sel et poivre à votre goût Huile pour friture 1 cuillère à café de piment (optionnel) Papier essuie-tout Étapes à suivre: 1 Vous vous demandez quel est le secret du poulet frit que vous mangez au restaurant?
Laissez de côté. Maintenant, préparez un mélange sec qui sera utilisé pour enrober le poulet et qui donnera cet aspect croustillant qu'on aime tant. Pour cela, mélangez 300 grammes de farine, une cuillère à café de poudre d'ail, une cuillère à café de poudre d'oignon puis du sel, du poivre, du paprika fumé et du poivre de Cayenne dans des quantités selon vos préférences (environ 1 cuillère à café pour chaque épice). Vous pouvez ajouter du piment fort si vous souhaitez avoir du poulet frit piquant. Par la suite, coupez votre poulet en petits morceaux, plongez les morceaux obtenus dans le mélange œufs/eau puis passez-les dans le mélange sec à base de farine et d'épices. Chauffez votre friteuse à environ 190° et une fois l'huile bien chaude, plongez votre poulet par petites quantités dans le bain de friture. Laissez cuire environ 8 min de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Retirez vos morceaux de poulet et laissez égoutter quelques minutes sur du papier absorbant pour éliminer le surplus d'huile.
Recette pour ou Temps de préparation: 45 min Matériels requis: 1 Moulin à poivre 1 boite en plastique refermable (1L-2L de contenance) 1 cuillère à café et 1 cuillère à soupe 1 friteuse, un wok ou une casserole pour la friture 2 assiettes creuses Ingrédients: 500 g de filet de poulet (ou de poulet désossée) 1 cuillère à café rase de sel Poivre en grains 2 à 4 cuillères à soupe de vin de riz ( ou vodka, gin, grappa) 2 œufs de la farine et/ou de la maïzena 1-2 oignons et/ou 1-2 carotte selon les goûts Huile de friture. Préparation: 1) Couper les filets de poulets en fine tranche 1cm de largeur, 1cm de hauteur pour 5 cm de longueur environ. Mettre les tranches de poulet dans la boite en plastique. 2) dans la boite avec le poulet ajouté: - Une cuillère a café rase de sel - 3 ou 4 cuillère a soupe de vin de riz - Saupoudré généreusement de poivre avec le moulin à poivre 3) Fermer la boite fermé hermétiquement, - Mélanger le tout en secouant la boite.
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