Par exemple, les zones de réflexe des organes de la tête et du cou se trouvent dans la région des orteils, les organes de la poitrine et du ventre dans la région du métatarse et ceux du bas-ventre et du bassin dans la région du talon. Les côtés extérieurs et intérieurs ainsi que les dos des pieds comportent également des zones réflexes. En principe, les organes de la moitié gauche du corps correspondent au pied gauche et les organes de la moitié droite du corps correspondent au pied droit. Sur la base de ces correspondances, une pression spécifique sur un point réflexe du pied permet de traiter des zones du corps même éloignées. Le même principe peut aussi être appliqué aux mains: lors du massage des zones réflexes des mains, ce sont les correspondances des points réflexes des mains qui sont traitées. Source: Partager la publication "Massage des zones réflexes du pied (Méthode 81 RME)" Facebook Twitter
L'auto-traitement peut devenir, par sa simplicité et son immédiateté, un geste quotidien d'auto-soin, au même titre qu'une alimentation saine, une respiration correcte et un exercice physique adéquat. Vous pouvez vous auto-masser en regardant la télévision, juste après le réveil ou avant d'aller vous coucher, et chaque fois que vous avez l'occasion d'être sans chaussures et à l'aise avec vous-même. Zones d'auto-massage La prise à deux mains permet à une main de soutenir le pied en flexion et à l'autre d'appuyer sur la semelle. Un automassage des pieds peut commencer par la partie médiane du pied, du gros orteil vers le talon: cela stimule la zone réflexe de la colonne vertébrale. Sur la semelle, vous pouvez ensuite presser les zones situées sous les métatarses et le centre: vous touchez ainsi les points réflexes de la plupart des organes internes. Pour avoir une première idée de ce que l'on presse, il suffit d'avoir des connaissances de base en anatomie. En effet, selon le principe réflexologique du miroir, les différentes positions anatomiques se reflètent sur les pieds.
Les personnes qui souffrent de ces troubles peuvent au moins atteindre un certain niveau de bien-être et de relaxation en les traitant de manière professionnelle et informée. Correspondance des zones du pied En général, pour vous donner une idée, disons ceci: Le gros orteil correspond à la zone de la tête, donc aux tempes et à l'hypophyse La zone latérale externe forme la région cervicale Au centre du pied se trouvent des organes tels que la rate, l'estomac, le pancréas, les reins et la vessie; la semelle et l'extérieur correspondent aux intestins Entre les doigts et les canaux lymphatiques; les poumons et les bronches sont situés à la base du gros orteil. Une carte détaillée de la réflexologie plantaire peut être trouvée ici. Comment faire un massage des pieds soi-même? La meilleure façon de masser les points pertinents de vos pieds est d'utiliser votre pouce. Appuyez sur un point de la peau, créez 2 ou 3 cercles en place, et massez la surface point par point. Les massages sont plus efficaces la nuit.
Introduction et bref historique du massage des pieds Introduction Le massage des pieds favorise la détente et la relaxation du corps dans sa globalité. Même si les effets ne sont pas avérés scientifiquement, les zones réflexes situées sous les pieds parviennent à soulager certaines zones du corps avec lesquelles elles sont reliées. Histoire Grâce aux hiéroglyphes, nous savons aujourd'hui que les égyptiens se massaient et se baignaient déjà les pieds dans l'Antiquité. Depuis, de nombreuses techniques de massage des pieds ont été développées, notamment au début des années 20 dans le monde occidental, par le Docteur William Fitzgerald et ses travaux sur la réflexologie. Massage des pieds: techniques et bienfaits Techniques Théâtre de milliers de terminaisons nerveuses, les pieds sont connectés aux différents centres vitaux et organes de notre corps: le massage des pieds entraine donc une relaxation totale et profonde de l'ensemble du squelette. Lors d'une séance, le praticien consacre la moitié du temps à la voute plantaire, puis le reste du temps, il accorde son attention aux orteils, à la face dorsale du pied et à la zone sous les chevilles.
Elle harmonise les fonctions vitales et procure un état de détente et de relaxation profonde. Réflexologie plantaire: technique de massage Il faut toujours commencer le massage de préparation par le pied gauche, ensuite le pied droit. Il faut tenir le pied avec une main, et masser avec la deuxième, L'extrémité d'un doigt avaçant comme une chenille sur le pied. Débutez par un effleurage du mollet gauche. Les pouces croisés horizontalement, massez de bas en haut. Effectuez le même geste, mais avec les pouces parallèles verticalement. Ensuite, passez aux orteils en tirant et en tournant. Procédez au massage des métatarses. Tenez avec une main le dessus du pied et tordez les orteils. Refaites ce massage sur l'autre pied. Pour le massage des points réflexes, il faut commencer par le pied droit et finir par le gauche. Si un point réflexe est très douloureux, cela signifie que l'organe est en hyperfonctionnement. Pour le calmer, il sera massé de l'intérieur vers l'extérieur de la zone. Les troubles chroniques et organes congestionnés sont souvent représentés par des cristaux.
Durée Selon les praticiens et les besoins de la personne massée, la durée d'une séance de massage des pieds peut varier de trente à quatre-vingt-dix minutes. Toutefois, en fonction des tensions ou des douleurs existantes, une séance peut être complétée par une suivante, pour augmenter l'action du massage. Recommandations Comme pour la plupart des massages, la régularité des séances, une à deux fois par semaine, assure un bienfait réel et pérenne. D'où l'intérêt d'apprendre les bases de ce type de massage, afin de le pratiquer soi-même. Toutefois, et à défaut d'une connaissance approfondie des zones et points réflexes, liés aux organes et différentes parties du corps, un simple massage du pied possède déjà de nombreuses vertus apaisantes et bienfaisantes. En savoir plus Autres massages proches La réflexologie est également une technique de massage basée sur la stimulation de certains points, que ce soit sur les pieds, les mains, les oreilles ou encore le visage. De même, le shiatsu est une pratique dont la vocation est de rétablir une circulation énergétique harmonieuse, en travaillant les points situés sur les méridiens d'énergie.
Par exemple, un homme souffrait du dos: Anti-inflammatoires, gymnastique rééducatrice... rien ne parvenait à contrarier sa douleur. Quelques séances de réflexologie plantaire révélèrent un engorgement du foie, qui appuyait sur la colonne vertébrale. En allégeant le foie par l'action de ces séances localisées, les douleurs ont disparu. Il est préférable de demander l'avis de son médecin, avant d'entreprendre une séance, surtout en famille. En effet, d'après certains grands réflexologues, c'est tout à fait possible à tout âge, même pour les bébés: Dans ce cas, les reflexologues apprennent à la mère à le faire elle-même. Le corps est un tout. Un déséquilibre à un endroit se répercute petit à petit sur un autre organe et ainsi de suite. On note, par exemple, de très bons résultats sur les problèmes de stress, de colonne vertébrale, d'articulations et ceux liés aux systèmes digestif, endocrinien, uro-génital. Dans le cas d'un désir de perte de poids, des séances peuvent chasser stress, embarras du foie, des intestins, de la circulation, qui bloqueraient l'amaigrissement.
Il les resitue dans la cure analytique, l'analyste devant veiller à accorder aux identifications intracorporelles la valeur et la fonction de jonction entre le bébé et son environnement afin qu'ils puissent être secondarisés. Dominique CUPA pose la pulsion d'attachement comme étant centrale dans l'oeuvre de Didier Anzieu, elle serait prééminente à la pulsion libidinale et liée à la pulsion d'auto-conservation. Puis il lui oppose l'interdit du toucher; par les interdits, le moi qui une structuration en Moi-Peau passe à un moi psychique différencié d'un moi corporel. S'appuyant sur les travaux d'Anzieu et de Green, Dominique Cupa propose, en travaillant ensemble les concepts de pulsions et d'enveloppes psychiques, l'hypothèse d'une pulsion de tendresse. La sexualité s'étaierait sur la tendresse s'internalisant par l'autoérotisme et se partageant dans l'« être avec », le rythme de contact/non contact tempéré par la tendresse, créant une structure encadrante à la psyché. Le Moi-peau et la psychanalyse des limites - École AIDE Psy. A l'inverse, l'attachement au négatif comprend à la fois une expérience négative de l'attachement et une fixation à un objet qui répond négativement.
Ainsi le bébé apprendrait d'abord à se sentir comme il est senti par son environnement premier puis à se voir comme il est vu et enfin à s'entendre comme il est entendu. C'est en cela que l'on peut dire que les enveloppes sont un modèle réflexif, approche qui permet de reformuler la notion de narcissisme. C'est dans ce partage que se ferait « le décollement de la peau de l'un et de celle de l'autre » qui ce faisant permettrait de passer progressivement de l'éprouver sensoriel au « signifiant » psychique. Le moi peau et la psychanalyse des limites 2. Bernard GOLSE lui nous parle des signifiants formels, signifiants archaïques qui sont des contenus primitifs de pensées, des protoreprésentations de liens formées à partir des sensations de sources diverses. Il en donne une description détaillée en les différenciant du fantasme. Ces processus archaïques pouvant être structurants ou entravants selon qu'ils peuvent ou non faire l'objet de traductions successives par le psychisme dans le champ de l'après-coup, ainsi le rêve pourrait être un mode de primarisation des contenus originaires.
Biographie Catherine Chabert, professeur à l'Université Paris V, Laboratoire de psychologie clinique et de psychopathologie, psychanalyste, membre de l'APF. Du même auteur
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