Estime de soi Th ématiques abordées: - l'anxiété - le str ess - la confian ce en soi - l' estime de soi Identifier vo s émotions et sensations désagréables pour que vous puissiez au mi eux aménager votre quotidien. Comment gé rer le stress e t développer la co nfiance en soi? I. Qu' est - ce que l'anxiété? II. Ses conséquences III. Les solutions au quotidien que vo us pouvez dév elopper Quelle est la diff érence entr e le stre ss et l' anxi é t é? Stress vs/ An xiété Le stre ss, tout le monde connait! • Réa ction physiologique natur elle de notr e orga nisme • P er met de mobiliser nos r essourc es face à une tâche, ou un danger • V ou s êtes anxieux si ces symptôm es persistent même loin des probl è mes (on y r epense après-coup, on les anticipe) L'anxiété • Un e peur diffuse, un s tress perma nent face à une situation ou un envir onnement particulier • Sou vent bénigne, il peut e xister une for me pathologique • P eu t interfér er avec la vie quotidienne L'angoisse P age 1 s ur 12
Les personnes qui ont peu d'estime de soi ont non seulement tendance à être plus souvent blessées, mais la douleur qu'elles ressentent est souvent plus intense que celle d'une personne qui a une estime de soi bonne ou positive. La raison en est que dans son subconscient se trouve une quantité excessive de blessures non guéries. Ces blessures émotionnelles se réactivent rapidement lorsque le "sel" d'une nouvelle blessure pénètre dans l'un de ses nombreux talons d'Achille infectés. Par exemple, un message de rejet les décevra plus que les autres, et aucun commentaire réconfortant ne sera fait, au contraire, la personne se reprochera et se punira elle-même, en s'isolant. Ces attitudes négatives affectent indubitablement leur santé physique et ces personnes vont ainsi présenter des troubles du sommeil, de l'insécurité, de la mauvaise humeur, un manque d'énergie et une probabilité accrue de dépendance. En d'autres termes, toute critique peut les blesser émotionnellement et manifester des attitudes de rejet ou d'isolement, ce qui rend la relation avec eux de plus en plus compliquée.
L'estime de soi et la confiance en soi, deux ressources Indispensables à l'équilibre et à l'épanouissement personnel. Il n'est pas forcément évident de faire la différence entre ces deux concepts. C'est pourquoi je souhaite vous en donner une brève définition. Estime de soi L'estime de soi correspond à l'appréciation que l'on se fait de soi. On peut parler d'une évaluation personnelle de ses caractéristiques et de ses comportements par rapport à ses valeurs. Une bonne estime de soi repose sur la reconnaissance de ses qualités, de ses atouts, de ses goûts, de ses opinions. Ce qui permet de se faire une idée plus complète et valorisante de qui nous sommes. Avoir une bonne image de soi, revient à se plaire et à avoir une vision positive de soi. Cela n'ayant aucun rapport avec l'orgueil et la prétention, mais bien avec l'estimation que l'on fait de sa valeur. Une estime de soi positive s'accorde avec l'envie de se mettre en valeur, de penser à soi, de se motiver et de se sentir à sa place.
Jour 1. Europe - Johannesburg Vol international de nuit pour Johannesburg (à votre charge - inclus sur simple demande). Pour ceux qui le souhaitent, il est possible de voyager de jour, passer une nuit à Johannesbourg et de prendre le transfert le lendemain matin à 10h30 à l'aéroport. Les vols internationaux ne sont pas inclus dans le tarif, nous pouvons vous réserver vos vols sur simple demande. Hébergement Nuit en vol. Jour 2. Réserve de Matlapeng - Safari à cheval en Afrique du sud Rendez-vous à 11h15 à l'aéroport de Johannesburg (prévoir un vol qui atterrit au plus tard à 10h15). A votre arrivée, présentez-vous au comptoir d'information dans le hall des arrivées et demandez au chauffeur l'heure estimée de votre départ (qui sera au plus tard à 11h30). Transfert en voiture (environ 3h30) vers notre camp de brousse, au cœur du Waterberg (magnifique chaîne de montagnes de la région Limpopo). A notre arrivée, déjeuner (tardif) et installation dans nos tentes. Puis, nous rencontrons les guides et échangeons sur notre niveau et nos attentes pour ce safari à cheval.
La grande population d'impalas signifie qu'il y a beaucoup de lions et de léopards dans la région, ainsi que des guépards et des chiens sauvages. Le Tuli block abrite également plus de 350 espèces d'oiseaux. SAFARI A CHEVAL AU BOTSWANA: BIG FIVE SAFARI Un safari équestre au cœur de la nature sauvage de renommée mondiale du delta de l'Okavango! Le Delta de l'Okavango est une merveille naturelle, un désert de 15 000 kilomètres carrés de plaines inondables et de forêts entrecoupées de lagunes et de voies navigables, regorgeant de gibier et d'oiseaux. Un safari à cheval à travers ce spectaculaire sanctuaire, une expérience passionnante et mémorable pour les cavaliers expérimentés passionnés par la nature. Le Botswana: un vaste pays de savane, de désert, de zones humides et de marais salants, ce qui en fait une destination de safari idéale et variée. Alors que près des trois quarts du pays sont couverts par le magnifique désert du Kalahari, au nord se trouve le delta de l'Okavango, le plus grand delta de zones humides du monde.
Nous traversons le « Sunset Lake », lieu de résidence de l'Aigle pêcheur d'Afrique. Ses eaux, peu profondes, nous offre une excellente opportunité de baignade avec nos montures. Retour au camp pour le déjeuner. Nous pouvons profiter de moment de détente au bord de la piscine dans l'après-midi. Nous repartons à la découverte du territoire sur nos chevaux. Lors de ce tour, nous avons de bonnes chances d'apercevoir plusieurs hippopotames et d'entendre leurs mugissements et beuglements. Retour de cette belle journée. Ce soir, nous pouvons profiter d'un safari de nuit avec un astronome local qui nous guidera dans les constellations. L'absence de pollution lumineuse nous offre une chance incroyable de voir certaines merveilles de cet environnement nocturne. Dîner et nuit au campement en Afrique du sud. Information spéciale "Covid": Pour les cavaliers qui ne sont pas totalement vaccicinés (2 ou 3 doses) un test PCR est nécessaire pour entrer au Botswana. L'équipe organisera alors le transfert lors de la pause déjeuner pour effectuer ce test.
Le lendemain, les touristes arpenteront le sol d'un autre pays, le Botswana, pour d'autres rencontres encore. L'équipe de la semaine Rédaction en chef Elsa Pallot Rédaction en chef-adjointe Sébastien Renout, Anne Poncinet, Arnaud Comte Résponsable d'édition Delphine Moninot Joker Karine Baste L'équipe du week-end Franck Genauzeau Irène Bénéfice, Willy Gouville, Jean-François Monier Jean-Louis Gaudin Thomas Sotto voir tous les JT Abonnement Newsletter le JT de 20h Tous les jours, recevez directement votre JT de 20H France Télévisions utilise votre adresse email afin de vous adresser des newsletters. articles sur le même thème Mortalité en masse des éléphants au Botswana: une bactérie en cause Botswana: mort mystérieuse de plus de 350 éléphants Botswana: fin de la protection des éléphants Botswana: la chasse aux éléphants de nouveau autorisée Le Botswana, principal territoire des éléphants d'Afrique, lève l'interdiction de les chasser Vu d'Europe Franceinfo sélectionne chaque jour des contenus issus de médias audiovisuels publics européens, membres de l'Eurovision.
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