Bon solstice d'été!
Mes filles ont conservé la cadence, bien que ma plus jeune ait pris quelques pauses en s'étendant sur sa serviette pour contempler le ciel. Et nous avons atteint le chiffre clé: 108. La satisfaction et le soulagement étaient au rendez-vous! Mes jambes m'ont fait souffrir pendant près d'une semaine, malgré tout j'étais heureuse d'avoir relevé ce défi avec mes filles et de nombreuses personnes que je connaissais peu, mais qui avait des yeux brillants en ce samedi matin nuageux. Tous unis sous un même soleil Car, malgré les hauts et les bas de la vie, peu importe le ciel, on est tous soumis au pouvoir du soleil qui est là pour régler la vie sur terre et pour influencer notre humeur; et il est aussi, et surtout, en nous! On réalise que dans l'union, tout est possible. Le chiffre 108, quoique symbolique, s'avère accessoire. La beauté réside plutôt dans ce moment d'arrêt que l'on partage pour simplement honorer le soleil et aussi pour s'honorer soi-même. Alors cette année, je répéterai l'expérience, d'autant plus que ce solstice d'été sera mon dernier avant de basculer dans la quarantaine!
Le solstice d'été a lieu le 21 ou le 22 juin, selon les années, dans l'hémisphère nord. L'événement revient donc annuellement, sans qu'on s'en soucie réellement. On se dit que depuis toujours la terre tourne autour du soleil et qu'il n'y a rien de si extraordinaire. Pourtant, si vous vous arrêtez pour y penser, vous réaliserez que oui, c'est extraordinaire! D'ailleurs, notre survie en dépend! Alors, pourquoi ne pas prendre un instant pour saluer le soleil en cette journée la plus longue de l'année qui correspond aussi à la Journée mondiale du yoga? Et pourquoi ne pas le faire 108 fois? Pourquoi faire des salutations au soleil? Dans le yoga, la salutation au soleil correspond à un enchainement de 12 postures. Il s'agit d'une pratique qui permet d'éveiller le corps, dont les bienfaits dépassent ceux associés aux exercices physiques. L'enchainement de mouvements peut être vu comme un conditionnement physique, mais aussi comme un moment méditatif. Mais au-delà des postures, il est bénéfique de prendre un moment d'arrêt pour reprendre conscience de notre souffle et de la nature qui nous entoure.
Pour le solstice d'été, on se retrouve le lundi 21/06, de 20h30 à 22h. Ces rencontres évoluent pour aller vers un yoga nidra plus long avec une belle visualisation en lien avec le solstice. "Dans le calendrier celte, la célébration du solstice est duelle. D'un côté c'est une célébration de toute la luminosité du soleil, de la longueur du jour qui est à son summum, et d'un autre côté le solstice marque le retour du cycle sombre de l'année: à partir du solstice, les jours vont commencer à raccourcir. De manière traditionnelle, la fête durait toute la nuit, pour voir le lever du soleil et célébrer le jour le plus court. Des feux de joie étaient allumés au sommet des collines, et on y lançait des herbes aromatiques. " (Texte inspiré et traduit de "Sacred Earth Celebration, by Glennie Kindred) Comment vous préparez pour cet atelier en ligne? Préparez votre espace physique: habillez vous chaudement, prévoyez vos coussins et couvertures, votre coussin pour les yeux. Et fermez la porte. Préparez votre espace numérique: fermez tous les autres programmes sur votre appareil ainsi que les notifications, mettez votre téléphone en mode avion.
MÉDITATION POUR LE SOLSTICE D'HIVER Installez-vous confortablement et partez à la rencontre de votre lumière! CHEZ MOI C'EST LE SOLSTICE D'ÉTÉ! Bonheur! Pourquoi pas célébrer le Solstice d'été avec la même méditation. Pensez été au lieu d'hiver, et honorez le grand feu, notre Soleil, qui se reflète dans votre lumière intérieure! Oh OUI! Namasté! (qui signifie « la lumière en moi salue la lumière en toi », magnifique façon de se saluer au solstice! Plus sur Namasté ici) Bon Solstice! Bonnes Fêtes! Aller plus loin: Tous les Posts sur la méditation ici!
rester 3 à 5 minutes avant de faire l'autre côté. la posture du Sphynx: vous pouvez laisser reposer votre front sur un bloc, avancer également vos coudes vers l'avant, relâcher les muscles fessiers mais si la sensation au niveau du bas du dos est trop intense, vous pouvez contracter vos muscles fessiers (moyens) et l'intérieur de vos cuisses. (3min) La posture du Phoque ( cette posture est plus intense pour vos lombaires), de la même façon relâcher vos muscles fessiers et vos cuisses, vous pouvez également à tout moment revenir sur la posture précédente ou placer un bolster ou une couverture roulée sous votre pubis.
Auteure de: L'ouverture, un parcours spirituel pour devenir Soi (2011), Les énergies de l'être (2016), cartes Les énergies de l'être (2017), CD Ouverture du cœur (prix Saraswati 2012), ainsi que Chakras-évolution, 7 portails d'éveil, de transformation et de réalisation de Soi (2018), et de Votre Alignement d'âme (publication à venir).
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