La durée de l'élimination varie selon la consommation et le poids de la mère (voir le tableau 1 ci-dessous). Une consommation correspond à 250 ml de bière, 12, 5 cl de vin ou 4, 5 cl d'alcool fort. Vitamin e pour l allaitement 2017. Durée d'élimination de l'alcool dans le sang (en heures) selon le poids de la mère Nombre de consommations Poids de la mère (kg) 45 55 64 73 1 3, 1 h 2, 6 h 2, 2 h 1, 9 h 2 6, 2 h 5, 2 h 4, 5 h 3, 9 h 3 9, 3 h 7, 8 h 6, 7 h 5, 8 h 4 12, 4 h 10, 4 h 9, 0 h 7, 8 h 5 15, 6 h 13, 0 h 11, 1 h 9, 8 h 6 18, 6 h 15, 6 h 13, 5 h 11, 7 h Café et tisanes Une consommation modérée de café (une à deux tasses par jour) est considérée comme acceptable durant l'allaitement. Il faut cependant tenir compte des autres sources de caféine comme le thé, les boissons gazeuses de type soda, les boissons énergisantes et le chocolat. Une consommation élevée peut rendre le bébé irritable et perturber son sommeil. Les boissons qui contiennent de la caféine peuvent être remplacées par des produits décaféinés, de l'eau, du lait, des jus, des boissons à base de céréales ou des tisanes.
Vous trouverez dans cet article des informations autour des questions suivantes: Pourquoi l'alimentation est-elle si importante durant la période d'allaitement? Quels sont les aliments à privilégier pendant cette période? Quels aliments ou boissons devrais-je éviter tant que j'allaite? Allaiter est une performance physique. Il est donc capital pour votre santé, votre bien-être et le développement de votre enfant que vous ayez des apports importants en vitamines et minéraux. Vous trouverez dans ces pages plus d'informations sur les thèmes suivants: Jusqu'à l'âge de six mois, votre enfant peut vivre et bien se développer exclusivement avec du lait maternel. Il est ensuite temps d' introduire de la nourriture solide. Maman allaitante : quelle alimentation adopter en pratique ? | Calmosine. Après l'accouchement, une alimentation saine stimule la production de lait maternel et apporte à votre enfant tous les nutriments dont il a besoin pour bien se développer. Nutriments essentiels et sources de nutriments importantes: Oméga-3: ces nutriments peuvent être retrouvés dans certains poissons comme le saumon ou les sardines, mais aussi dans la viande de bœuf, les graines de lin et les noix.
Bien que vous puissiez généralement atteindre tous les taux de nutriments recommandés en suivant un régime seul pendant l'allaitement, la prise de suppléments de vitamines peut vous assurer. Comprendre les vitamines et les minéraux dont vous pourriez avoir besoin pendant l'allaitement peut vous aider à décider si vous devez prendre des suppléments de vitamines pour compléter votre régime alimentaire sain. 1. Vitamines prénatales Il n'est pas obligatoire de continuer à prendre des vitamines prénatales pendant l'allaitement, mais c'est un moyen simple de s'assurer que vous continuez à obtenir les quantités adéquates de vitamines et de minéraux dont vous et votre bébé avez besoin. Vitamin e pour l allaitement un. Cependant, ne prenez pas plus que ce que vous avez pris pendant votre grossesse et n'ajoutez pas d'autres suppléments pendant l'allaitement, sauf indication contraire de votre médecin. Les vitamines hydrosolubles, telles que la vitamine C, n'augmentent pas au-delà d'une dose sûre dans le lait maternel, même si la mère en prend en excès, mais les vitamines liposolubles, telles que la vitamine A, peuvent atteindre des taux dangereux dans le lait maternel si elles sont prises en excès par la mère.
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