Les proportions d'apports en minéraux alcalins et acides s'équilibrent. Cela veut dire qu'après assimilation, les minéraux apportent autant de bases que d'acides à notre organisme. La recette La sauce aux câpres accompagnera… Vos rosbif froids ou chauds (ou similaire), une chiffonnade ou des légumes bouillis. Une portion contient environ… 95 calories, 2 g de protides, 10 g de lipides Proportion: 4 pers Préparation: 15 mn environ Ingrédients: 12 cl de fond de viande fait soi-même ou en bocal, 4 cuillères à soupe (cs) d'huile d'olive, 2 cs de jus de citron, 1 demi-bouquet de persil, 4 cs de câpres, 1 œuf dur, sel et poivre noir. Préparez votre sauce alcaline aux câpres… Dans un bol, mettez le fond de viande, salez et poivrez, puis ajoutez le vinaigre et huile. Battez énergiquement le tout avec un fouet ou un batteur électrique jusqu'à obtention d'un mélange crémeux. Sauce aux capres pour viande la. Hâchez finement la moitié des câpres et l'œuf dur. Ajoutez-les à la sauce en même temps que les câpres entières restantes. Lavez et égouttez le persil.
Recette pour 4 personnes Temps de préparation 30 minutes Temps de cuisson Ingrédients 4 tournedos 4 artichauts 50 g de câpres 50 g de filets d'anchois à l'huile 4 échalotes 1 citron 40 g de beurre 3 cs à soupe d'huile d'olive 1 c à soupe d'huile de tournesol 1 c à café de vinaigre balsamique sel, poivre au moulin Préparation de la recette Casser les queues des artichauts puis dégager les fonds en ôtant les feuilles et le foin. Les mettre dans de l'eau froide bien citronnée afin qu'ils ne noircissent pas. Aile de raie sauce aux câpres. Éplucher et émincer très finement les échalotes, les faire fondre à feu doux dans le beurre jusqu'à ce qu'elles soient transparentes. Ajouter les câpres et les filets d'anchois égouttés et coupés fin dans le sens de la longueur, 1 cuillerée à café de vinaigre balsamique, un peu de poivre et réserver. Émincer les fonds en très fines lamelles et les faire cuire dans l'huile d'olive environ 10 minutes. Ils doivent demeurer légèrement croquants. Huiler à la main les tournedos puis les saisir sur une poêle ou un grill en fonte bien chaud et laisser cuire 3 minutes de chaque côté.
Pour faire la sauce, faites fondre le beurre dans une autre casserole et ajoutez la farine. Nous remuons doucement et constamment donc ça ne colle pas au fond. Lorsque la farine commence à dorer (sans devenir trop foncée), ajoutez la crème et deux ou trois cuillères à soupe de bouillon. Sauce aux capres pour viande en. Laissez bouillir et si la sauce est trop épaisse, ajoutez un peu plus de bouillon. La bonne texture est comme une sauce béchamel très liquide. Ajouter les câpres, le zeste de la peau d'un citron, un peu de jus de citron et assaisonner. Ajoutez les boulettes de viande à la sauce piquante et laissez-les quelques minutes, pour qu'elles se réchauffent également et que les saveurs se mélangent. Ils peuvent servir avec des pommes de terre bouillies ou cuites à la vapeur ou avec du riz blanc.
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