A la lecture de ce petit article j'espère que vous aurez compris l'importance de se diriger vers un cours de yoga prénatal dès le 2ème trimestre de la grossesse (on laisse le 1er trimestre à l'embryon pour bien se développer, « s'accrocher », puis se transformer en fœtus) soit en remplacement de ses cours habituels de yoga soit comme une nouvelle pratique même si vous n'avez jamais fait de yoga auparavant. Il améliorera considérablement le confort de votre grossesse. Et n'oubliez pas le yoga postnatal durant les 6 semaines qui suivent l'accouchement. Il vous aidera à retrouver forme(s) et énergie après l'accouchement. Et si vous n'avez eu ni césarienne ni épisiotomie, n'attendez pas pour bénéficier de ses bienfaits, vous pouvez commencer dès le lendemain de l'accouchement (les suites de couche ne durent que 6 semaines…). Si vous êtes intéressée par des cours individuels de yoga pré ou post-natal, je me déplace à domicile en apportant tout le matériel nécessaire. Découvrez les tarifs et/ou réservez une séance en cliquant ici.
Il existe différents accessoires qui permettent d'améliorer le confort quotidien pendant la grossesse. Voici, mon top 3: le coussin de positionnement (Corpomed). Très utile pour rendre plus confortable et sécurisée le tailleur ( genoux toujours soutenus en tailleur durant la grossesse à cause du relâchement ligamentaire), pour trouver la bonne position pour dormir, pour améliorer les postures durant la pratique du yoga….. Ce coussin est également utile en postnatal pour caler bébé quand maman se repose, pour l'allaiter confortablement, pour avoir bébé près de soi pendant sa séance de yoga postnatal….. C'est un indispensable (à mon avis), si confortable qu'on continue ensuite à s'en servir dans son quotidien. L'essayer c'est l'adopter, vous ne le quitterez plus! le ballon. Soulage beaucoup en fin de grossesse car il permet de faire des étirements plus ou moins intenses tout en étant bercée, à la maison, à 2 la ceinture de grossesse. Permet d'avoir la bonne statique pelvienne (placement du bassin) debout tout en soutenant le ventre pour aider à porter bébé.
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