La formation de plaque le long des parois des vaisseaux sanguins commence par un stress oxydatif chronique et excessif. Les quantités généreuses de vitamine B1, B2, B3 et B6 et de folate réduisent les niveaux d'homocystéine qui sont des facteurs de risque de maladie cardiaque. 7. Petit pois germé le. Sain pour l'environnement Les petits pois travaillent avec les bactéries dans le sol pour «fixer» l'azote de l'air et le déposer dans le sol. Cela réduit le besoin d'engrais artificiels puisque l'un de leurs principaux ingrédients est l'azote. Une fois les petits pois récoltés, la plante restante se décompose facilement pour créer plus d'engrais organique pour le sol. Les petits pois sont également capables de pousser sur un minimum d'humidité, ce qui en fait une culture parfaite dans de nombreuses régions n'ayant pas besoin d'irrigation ou d'épuisement des réserves d'eau. 8. Prévenir la constipation La teneur élevée en fibres dans les petits pois améliore la santé intestinale et le péristaltisme (mouvements intestinaux).
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Pourquoi faire des pois verts germés? Le pois vert est facile à faire germer. La germination explose les qualités nutritionnelles des graines et c'est tellement facile de réaliser ses propres germnations! Toutes les photos proviennent de mes propres germinations. Vous aimez les graines germées? Donnez vos impressions dans les commentaires!
Notre rédactrice cuisine, Louise Gagnon, répond à l'une de vos questions chaque semaine. « Lorsque des pommes de terre ou des oignons commencent à germer, est-ce nuisible pour la santé de les consommer? » Pour ce qui est des pommes de terre, la réponse est oui. Les patates, qui appartiennent à la famille des solanacées, contiennent naturellement de la solanine, une substance qui peut être toxique et qui n'est pas détruite à la cuisson. Comment faire ses graines de petits pois : pas-à-pas. Une petite quantité peut entraîner des crampes d'estomac, des maux de tête et de la diarrhée alors qu'à grandes doses, elle peut atteindre le système nerveux. On trouve une teneur élevée de cette substance dans les pommes de terre verdies ou germées; on devrait donc éviter de les consommer. Selon René Cardinal, de l' Agence canadienne d'inspection des aliments, les oignons germés ne causent pas de toxicité. Tout au plus, certaines personnes peuvent avoir de la difficulté à les digérer. C'est du moins le cas de l'ail qui fait partie de la même famille (alliacées).
Pour plus de facilité, faire tremper le soir pour rincer le matin. Placer les graines dans un saladier en verre ou le bocal de germination. Recouvrir de 2 à 3 fois leur volume d'eau. Après le trempage, vider l'eau et rincer à grande eau. Rincer 2 fois par jour (matin et soir) pendant 2 à 3 jours Lors du dernier rinçage, brasser un peu pour éliminer ce qui flotte. Conserver les pois verts germés au frais, dans un bocal en verre. Utilisation des pois verts germés et cuisson: Cuire à l'eau (saler à la fin de la cuisson) ou à la vapeur pendant 3 minutes. Ce que je préfère est la cuisson vapeur dans un panier avec de l'eau légèrement salée. J'aime bien aussi les faire sauter rapidement à la poêle avec des légumes et des germes de haricot mungo. 1, 2, 3…Dégustez les pois verts germés comme ici avec une salade de quinoa-tofu fumé- pamplemousse! Astuces pour réussir les pois verts germés Je vous invite à lire (ou relire) mon dossier spécial graines germées. Pourquoi mes pois ne germent pas ? - Gardening Channel. Les pois verts poussent mieux par temps frais, à une température inférieure à 20 °.
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