Parfois, le rétablissement de l'amplitude normale des mouvements de l'épaule peut également être intégré dans le programme d'exercices du labrum de l'épaule. Voici une progression étape par étape d'un programme d'exercices de physiothérapie pour une déchirure du labrum de l'épaule. Ce programme peut être similaire à celui que votre propre kinésithérapeute vous prescrit. 1 Exercices d'amplitude de mouvement Une blessure au labrum provoque généralement une sensation de « relâchement » dans l'épaule ou peut donner l'impression que l'épaule va tomber de l'articulation. Mais vous travaillez sur l'amplitude des mouvements, car il arrive que le mouvement de votre épaule soit anormal après une déchirure du labrum. Il peut être nécessaire de faire des exercices pour rétablir la façon dont votre épaule bouge normalement avant de passer à des exercices de renforcement. Les exercices pour le ROM de l'épaule peuvent inclure: Exercices de ROM passifs où votre thérapeute bouge votre épaule et votre bras pour vous Exercices de poulie d'épaule Exercices d'amplitude de mouvement des épaules Veillez à faire bouger votre épaule sur toute sa longueur et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur ou une instabilité de l'épaule pendant que vous faites les exercices.
Les I, T et Y en décubitus ventral et la rangée de décubitus ventral sont des exercices de stabilité scapulaire standard; votre physiothérapeute peut vous indiquer comment les faire correctement. Vous pouvez également travailler le renforcement et le contrôle scapulaire à l'aide de machines à poids. Chaque exercice de stabilité scapulaire doit être effectué lentement pendant 10 à 15 répétitions, et vous pouvez augmenter le défi en tenant un petit poids ou un haltère dans votre main pendant que vous faites les exercices. Exercices de stabilisation de l'épaule scapulaire 4 Proprioception et équilibre de l'épaule Vous devez avoir un bon équilibre dans vos épaules pour utiliser efficacement vos bras. Il est important de savoir où se trouve votre épaule dans l'espace lorsque vous vous déplacez, et cette conscience – ou proprioception – peut être altérée après une déchirure du labrum de l'épaule. Votre physiothérapeute peut vous donner des exercices pour améliorer l'équilibre et la proprioception de l'épaule.
Dans la clinique, un tableau BAPS ou un tableau d'oscillation peut être utilisé comme une surface instable pour aider à améliorer la proprioception de votre shoudler. Votre PT peut vous demander de travailler en position push-up ou en quadrupède – à quatre pattes comme ramper – pour améliorer l'équilibre des shoudler en utilisant un tableau d'oscillation. Ces exercices peuvent être reproduits en effectuant les exercices de port de poids d'épaule chez les quadrupèdes à la maison. 6Retour à la fonction complète après une déchirure Labrum de l'épaule L'une des composantes les plus importantes de votre programme de TP après une déchirure du labrum de l'épaule est de vous aider à retourner à vos fonctions et activités normales. Le niveau d'activité de chacun est différent, donc cette partie de votre réadaptation devrait être personnalisée selon vos besoins. Si votre travail exige que vous effectuiez des activités avec vos bras au-dessus de votre tête, votre physiothérapeute peut vous prescrire des exercices spécifiques qui imitent vos responsabilités professionnelles.
Entorses et foulures Fractures et os brisés Ostéoporose Blessures sportives Physiothérapie Chirurgie orthopédique Épaule et coude Main et poignet Jambe, pied et cheville Appareils et accessoires fonctionnels Orthèses Médicaments et injections Orth Orthopédie pédiatrique Le labrum est un type de cartilage qui entoure la cavité des articulations à rotule. Un labrum se trouve dans l'articulation de l'épaule et de la hanche. Le labre forme un anneau autour du bord de la cavité osseuse de l'articulation. Il aide à assurer la stabilité de l'articulation en approfondissant la cavité, mais contrairement à l'os, il permet également la flexibilité et le mouvement. Les blessures au labrum ont longtemps été reconnues comme une source possible de douleur et d'inconfort. Les lésions labulatoires à l'épaule sont beaucoup plus courantes et le traitement des lésions du labrum de l'épaule a été étudié avec plus de soin. Avec le développement récent de techniques arthroscopiques pour gérer chirurgicalement l'articulation de la hanche, il y a eu une reconnaissance et une sensibilisation accrues des déchirures du labrum de la hanche.
Une épaule disloquée qui provoque une déchirure de Bankart peut survenir pendant une activité sportive ou un traumatisme, comme une chute., Les Larmes de gifle sont fréquemment ressenties par les athlètes de sports impliquant des lancers aériens, tels que le tennis, le baseball, le football et le javelot ou le tir. Les larmes de Bankart sont généralement ressenties par des patients plus jeunes, généralement dans la vingtaine. Les déchirures labrales causées par un traumatisme, comme la chute d'un escalier, sont particulièrement fréquentes chez les personnes âgées, car le cartilage devient plus fragile avec l'âge. symptômes d'un Labre glénoïde déchiré Les symptômes courants chez les deux types comprennent une douleur sourde ou douloureuse à l'épaule et une difficulté à effectuer des mouvements normaux de l'épaule., L'instabilité causée par une lésion de Bankart peut entraîner des luxations fréquentes de l'épaule. Une claque provoque souvent des douleurs à l'avant de l'épaule près du tendon du biceps.
Les mouvements de l'épaule tels que le fait de lancer les objets, aggravent la douleur. Le patient éprouve également une diminution de la force et de l'amplitude des mouvements de l'épaule. Certains sportifs, à savoir les lanceurs de poids ou de disque, vont, ainsi, constater une perte de force ou une diminution de la vitesse des jets. Avec la prévalence de la douleur, le patient éprouve des difficultés pour dormir à cause de l'inconfort ressenti au niveau de l'articulation de l'épaule. Une sensation de ressaut est un autre signe associé aux sensations douloureuses. L'instabilité de l'épaule, un déclic lors de l'élévation du bras, un craquement, une sensation de blocage et la contracture, complètent le tableau clinique de la SLAP lésion. Les causes Les mouvements répétitifs de l'épaule ou les traumatismes, peuvent être à l'origine de la SLAP lésion. Le mécanisme traumatique est souvent lié à une hyperextension du coude avec une traction anormalement forte, comme c'est le cas au cours de certaines activités sportives lors de l'exécution de certains gestes répétés avec force tels que le squash (volley-ball, hand-ball) ou lors de l'élévation répétée de l'épaule.
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