Bien être pendant la grossesse Cours le jeudi à 12h15 au Studyo Ce cours s'adresse exclusivement aux femmes enceintes quel que soit le stade de la grossesse La grossesse est un temps privilégié dans la vie d'une femme pour être à l'écoute d'elle même et de l'enfant à naître. Cette période peut cependant s'avérer délicate à vivre. Le yoga se révèle alors un outil précieux. Accueil - Pura Vida Studio : Cours de yoga à Marseille. Il permet de conserver une activité physique durant la grossesse tout en travaillant différemment. L'accent est mis sur l'écoute du corps et des émotions, sur la relaxation, la respiration, la présence à soi. Une grande importance est donnée à l'aspect mental en cultivant la confiance, le lâcher prise, l'intention créatrice… Des outils sont donnés pour aborder l'accouchement dans les meilleures conditions. Le cours a lieu en petit groupe, ce qui favorise l'échange, le temps de parole et contribue à créer un climat privilégié de confiance et de bien-être. La méthode enseignée est celle crée par Martine TEXIER, auteur de deux ouvrages: « L'attente sacrée: 9 mois pour donner la vie » et « Accouchement, naissance: un chemin initiatique ».
J'ai commencé avec les cours « adulte » qui m'ont permis de m'approprier des postures, des souffles et des techniques libérant les tensions du corps (mal de dos par exemple), calmant les petites angoisses et le stress de la vie de tous les jours. Le sourire, l'écoute et la bienveillance sont au rendez-vous de ses cours. J'ai par la suite expérimenté les cours « prénatal » adaptés aux différents états émotionnels de la grossesse, aux modifications du corps qui s'opèrent. Les cours sont aussi un temps de partage et de convivialité avec les autres futurs mamans. A présent nous allons aux ateliers de yoga de Miléna à 2, avec mon fils de 4 an et demi. Yoga prénatal marseille.clodogame.fr. L'atelier est un voyage dans le yoga qui se construit en fonction de l'énergie des enfants. C'est un moment de détente et de rire avec mon fils mais aussi les autres participants (parents et enfants). Ces cours sont des fenêtres ouvertes pour libérer les émotions des enfants, découvrir des outils pour les aider à gérer leur énergie et la nôtre (en tant que parent).
On peut commencer à pratiquer en général 8 semaines après l'accouchement. Formée par Florence Cevaer, enseignement du Yoga et Maternité de Martine TEXIER
Le Yoga enseigné est du Hatha Yoga, du Hatha Yoga Flow, ou du Vinyasa pratiqué de façon dynamique dans la fluidité du souffle. Le yoga agit efficacement sur le stress, l'insomnie et les maux de dos. Le cours dure une heure et quart. Il n'y a pas de niveau. Le Hatha Yoga est le plus ancien des yogas. Yoga prénatal marseille france. De lui découlent toutes les autres formes de yoga. Il s'adresse à tout le monde et peut être adapté en fonction de l'âge et des personnes. Il est vraiment accesssible à tous. Ce qui fait la richesse et la beauté du Hatha Yoga s'est qu'il s'adapte à nous. Nous sommes changeant et différent chaque jour. Notre niveau d'énergie n'est pas le même non plus en fonction des saisons, de l'heure du jour… C'est pour cette raison que les séances varient et ne sont jamais vraiment les mêmes, ce qui évite l'ennui et la monotonie. En même temps, les fondamentaux du yoga sont présents: présence à soi, à ses sensations, à sa respiration, relâchement, détente physique et mentale… Le Hatha Flow est un peu plus dynamique qu'un cours traditionnel de Hatha Yoga.
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