Réservez le plus tôt possible… Evidemment, vous ne partez peut-être pas de Paris… Auquel cas, les trajets en train se compliquent et vous serez peut-être contraint d'utiliser votre voiture! Prix du Paris – Chamonix (Aller): de 50 € à 180 € Y séjourner… Difficile d'arriver le jour même pour gravir le Mont Blanc, redescendre dans la foulée et remonter dans son train ou sa voiture. Il faut donc imaginer passer au moins une nuit dans la vallée. Chamonix offre de multiples possibilités. De la nuit en dortoir à 20 € à l'hôtel 5 étoiles pour la bagatelle de presque 500 € la nuit (tarifs été). Entre les deux, vous trouverez certainement votre bonheur. Il y a même des campings où vous pourrez planter votre tente, à partir de 12 € (1 nuit pour 1 adulte en tente). Nuit à Chamonix: de 12 € à 500 € S'y équiper… Vous êtes débrouillards et avez trouvé des tas de copains qui ont pu vous prêter du matériel. Un sac à dos par-ci, une paire de crampons par-là, une veste en gore-tex piquée à votre beau-frère… bref, vous avez tout l'équipement pour pas un sou!
Tel 33 (0)4 50 53 02 17. Se garer parking de l'Outa. Hébergement En refuge gardé. Si vous souhaitez réserver un hébergement avant ou après votre raid, faites nous en part lors de votre inscription. Repas - Petit-déjeuners et dîners pris en refuge. - Pique-niques: nous vous fournissons de quoi manger le midi (Jour type: 1 tranche de rôti + pain + tomme + petit cake + mars + chocolat). Prenez des vivres de course à mettre dans vos poches (fruits secs, pâte d'amande... ). Vous n'avez pas dans les sacs: orange, crème dessert, riz au lait... c'est lourd; les œufs, les bananes peuvent s'écraser... Matériel La liste complète Ski Rando Alpin vous sera fournie lors de l'inscription. Conseils du guide Gravir le Mont Blanc à ski est surement la plus belle manière de réaliser l'ascension de ce magnifique sommet, et de clôturer sa saison de randonnée à ski. Ne prenez pas cette ascension à la légère, elle est longue et demande une excellente technique de randonnée à ski autant qu'en cramponnage à la montée.
GROUPE: De 4 à 6 participants ENCADREMENT: Par un guide haute montagne pour les 6 jours. Un guide de haute montagne pour deux participants pour l'ascension du Mont Blanc. Remontées mécaniques Elles sont incluses dans le prix du voyage. REPAS: Les petits déjeuners et dîners sont servis dans les hébergements. Pour le midi, votre accompagnateur vous aura soigneusement préparé un pique-nique généralement composé de salades variées et de produits régionaux.
Comment s'entraîner à l'alpinisme? Commencez par monter les escaliers pendant la semaine, ce qui est un bon début. Ensuite, travaillez lentement avec de la hauteur, de la force et de la vitesse, jusqu'à 45 minutes de course à un rythme soutenu. Sur le même sujet: Où passer ses vacances dans les Hautes-Alpes? Prenez 4 à 5 heures le week-end. Comment pouvez-vous être formé pour faire l'Everest? Six mois avant l'ascension: pratiquez l'exercice quatre fois par semaine. Vos activités sportives doivent être amusantes, comme la course à pied ou le vélo. Commencez lentement à faire de l'exercice avec une force modérée comme pousser, tirer et vous asseoir. Comment mieux se préparer à l'ascension du Mont Blanc? Ascension du Mont Blanc, préparation physique Course à pied (10 à 15 km) et/ou vélo (de deux à trois heures) en plaine, deux à trois fois par semaine contrôle cardiaque. Ensuite les mêmes exercices mais avec un programme de pressions croissantes sont importants pour raffermir les cuisses et les fesses.
- Kit de secours basique: vos médicaments habituels, jeu de pansements adhésifs, compeed, elastoplast, compresses désinfectantes, complexe polyvitaminé, médicaments contre la douleur (paracétamol ou équivalent), éventuellement antibiotique à large spectre, traitement antidiarrhéique (immodium/ercéfuryl), flagyl, spasfon, crème solaire indice 50. 1 ACCUEIL ET INTRODUCTION AUX TECHNIQUES DE L'ALPINISME Pour ce premier jour de stage alpinisme, accueil aux Bossons à 14h00 et présentation du séjour. Après l'accueil et la distribution du matériel d'alpinisme loué, nous allons dans le vif du sujet: école de rocher à la falaise des Gaillands. On apprend comment évoluer dans un terrain raide et rocheux en toute sécurité avec les grosses chaussures d'alpinismes aux pieds. En fin de journée, briefing sur les deux prochains jours en montagne. Repas compris ce jour: dîner. Hôtel *** 2 PREMIERS PAS SUR UN GLACIER Nous partons pour le petit village du Tour dans la vallée de Chamonix pour prendre les remontées de Charamillon, pour ensuite partir à pied vers le refuge Albert 1er (2702m).
Ne tentez pas de monter quand le refuge affiche complet: pour des raisons de sécurité, les gardiens ne pourront pas vous accueillir. Attention toute forme de camping, y compris le bivouac, sont interdits sur la voie normale du site classé du Mont-Blanc. L'abri Vallot n'est pas un refuge, c'est un abri de secours et non pas une base de départ pour le Mont-Blanc. Vous passerez une très mauvaise nuit (altitude, insalubrité)! A partir de quel âge et jusqu'à quel âge peut-on tenter l'ascension? A partir de 16 ans, des adolescents très sportifs, entraînés et très motivés peuvent entreprendre l'ascension. Il est cependant conseillé que ces jeunes aient déjà gravi des sommets d'altitude plus raisonnable (4000 m). Il n'y a pas de « limite d'âge » (des personnes de 70 ans ont atteint le sommet): c'est avant tout l'état de santé et la forme physique qui détermineront la possibilité de tenter l'ascension. Qu'est-ce que le MAM? Le Mal Aigu des Montagnes survient, le plus souvent, après quelques heures à une altitude supérieure à 3000 m et est le signe d'un manque d'acclimatation.
Le guide responsable de la sortie pourra être amené à modifier le planning pour diverses raisons (conditions météo, enneigement, sécurité, possibilités du groupe etc…)
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