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A la suite de votre consultation de micronutrition, votre praticien peut vous orienter vers un ou plusieurs questionnaires à remplir en ligne: Le QAF, Questionnaire Alimentaire Fonctionnel, évalue l'équilibre et la diversité de votre alimentation. Le QMS, Questionnaire Médecine de Santé, regroupe des questions autour de 5 fonctions clés de l'organisme (l'interface digestive, la communication cellulaire, la protection cellulaire, la fonction cerveau et cardio-métabolique). Le QFP, Questionnaire Fonctionnel du Poids, aborde une série de questions autour de 4 profils micronutritionnels (neuromédiateurs, cardio-métabolique, déficits et digestif)
Les céréales raffinées sont des féculents. 21 Dans quels cas est-il important d'avoir de plus grands apports en fer? Après une grosse hémorragie. Pour faire un don du sang. Lors d'une période de menstruations. Si je consomme beaucoup de vitamine C. Si je consomme beaucoup de calcium. Questionnaire alimentaire nutrition du. 22 Quel produit laitier est le plus riche en calcium dans cette liste? Le yaourt Le lait entier non pasteurisé Le beurre Le parmesan La crème épaisse 23 Quelle vitamine est particulièrement présente dans les oléagineux et l'huile de tournesol? La vitamine A La vitamine C La vitamine D La vitamine E La vitamine K 24 Quel aliment est extrêmement riche en zinc? La morille L'huître La noix de Macadamia Le chou rouge La châtaigne 25 Quelles sont les particularités d'une alimentation cétogène? Une forte consommation de protéines Une faible consommation de lipides Une forte consommation de lipides Une faible consommation de glucides Une forte consommation de glucides 26 Quel oligo-élément les algues marines apportent-elles particulièrement en très forte quantité?
Vous désirez changer votre alimentation pour amorcer une remise en forme? Nous vous invitons ici à réfléchir sur vos habitudes alimentaires afin de saisir les efforts que vous avez à faire pour changer votre façon d'agir et de penser. Nous vous suggérons d'écrire vos réponses sur papier et de refaire le questionnaire à mi-chemin de votre remise en forme (2 1/2 mois) et vers la fin de l'atteinte de vos objectifs. Vous pourrez ensuite comparer vos réponses lors des différentes phases afin d'évaluer si vous êtes dans la voie du changement. Posez vous ces questions: Quelles sont les raisons vous motivant à changer vos habitudes alimentaires? Exemple de réponse: je veux améliorer mes habitudes pour avoir plus d'énergie dans la journée. Questionnaire Alimentaire Fonctionnel (QAF). Si vous deviez vous accorder un score pour auto-évaluer votre alimentation, quel serait-il? Considérez qu'un score de 1 signifie qu'il y a beaucoup de chemin à faire tandis qu'un score de 10 indique une alimentation optimale (pas nécessairement l'idéal). Exemple de réponse: je croix mériter un score de 6/10 pour mon alimentation puisque je saute parfois le déjeuner et je mange beaucoup de bonbons et de chocolat dans la semaine.
QUESTION 34 SUR LES 21 REPAS DE LA SEMAINE ( PETIT DÉJEUNER, DÉJEUNER ET DÎNER), COMBIEN DE FOIS CONSOMMEZ VOUS DU POISSON? QUESTION 35 SUR LES 21 REPAS DE LA SEMAINE ( PETIT DÉJEUNER, DÉJEUNER ET DÎNER), COMBIEN DE FOIS CONSOMMEZ VOUS DES OEUFS? QUESTION 36 SUR LES 21 REPAS DE LA SEMAINE ( PETIT DÉJEUNER, DÉJEUNER ET DÎNER), COMBIEN DE FOIS CONSOMMEZ VOUS DU LAIT? QUESTION 37 SUR LES 21 REPAS DE LA SEMAINE ( PETIT DÉJEUNER, DÉJEUNER ET DÎNER), COMBIEN DE FOIS CONSOMMEZ VOUS DES LAITAGES (YAOURT, FROMAGE... )? QUESTION 38 SUR LES 21 REPAS DE LA SEMAINE ( PETIT DÉJEUNER, DÉJEUNER ET DÎNER), COMBIEN DE FOIS CONSOMMEZ VOUS DES CÉRÉALES? QUESTION 39 SUR LES 21 REPAS DE LA SEMAINE ( PETIT DÉJEUNER, DÉJEUNER ET DÎNER), COMBIEN DE FOIS CONSOMMEZ VOUS DU PAIN? QUESTION 40 SUR LES 21 REPAS DE LA SEMAINE ( PETIT DÉJEUNER, DÉJEUNER ET DÎNER), COMBIEN DE FOIS CONSOMMEZ VOUS DES FÉCULENTS (RIZ, PÂTES, SEMOULE... Questionnaire alimentaire nutrition sportive. )? QUESTION 41 SUR LES 21 REPAS DE LA SEMAINE ( PETIT DÉJEUNER, DÉJEUNER ET DÎNER), COMBIEN DE FOIS CONSOMMEZ VOUS DES LÉGUMES SECS?
Le score par rubrique est calculé de manière positive: plus les smileys sont verts plus le score augmente. Pourquoi mettre en regard les résultats obtenus au QMS et au QAF? La comparaison des résultats du QMS et du QAF se révèle riche d'enseignements pour le patient. C'est avec lui que le professionnel de santé va explorer les rubriques du QMS qui font apparaître les plus fortes perturbations. Ce sont celles qui regroupent les symptômes dont le patient se plaint le plus et c'est donc là que ses motivations seront les plus évidentes. Puis, le professionnel de santé va étudier avec lui les résultats obtenus avec le QAF pour travailler sur les habitudes alimentaires les moins favorables au bon fonctionnement des 5 fonctions d'adaptation. Mini-questionnaire sur l'alimentation. Ainsi, l'objectif des premiers conseils alimentaires sera clair: contribuer à améliorer sa santé et son bien-être, en bref… le soulager de ses maux. B – Les explorations biologiques Les informations obtenues grâce à ces questionnaires pourront être utilement complétées par des bilans nutritionnels biologiques et fonctionnels.
Voir un exemple ci-dessous. Comment conserver une trace de mes réponses, en attendant mon rapport d'évaluation? Répondez au questionnaire depuis votre ordinateur et lorsque vous aurez terminé votre questionnaire, utilisez le bouton Imprimer qui s'affichera à la dernière page (choisissez pdf comme format d'imprimante si vous souhaitez pouvoir les enregistrer sur votre ordinateur). Questionnaire alimentaire nutrition plan. Nous vous remercions pour la confiance que vous nous témoignez. À la dernière page du questionnaire, n'oubliez pas de cliquer sur le bouton « envoyer »!
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