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Une recette healthy, végétarienne et allégée de pâtes réalisée avec une sauce pesto rosso sans pignon et sans huile Des pâtes au pesto vert à l'avocat, passons maintenant au pesto rouge à base de tomates séchées. La version de ce pesto rosso est moins calorique et moins grasse que la traditionnelle. En effet, ce pesto est sans huile, sans pignons de pin et sans parmesan. Pates au pesto rouge et noir. Ces ingrédients sont remplacés par du fromage frais light et de la sauce tomate, ils apporteront du crémeux à la sauce. Pour ce qui est du choix des pâtes, nous opterons pour des pâtes à la farine de légumineuses (pois chiches, lentilles corails, pois cassés) car elles sont plus riches en protéines et sont sans gluten même si la recette fonctionne aussi avec des pâtes à la farine de blé. De cuisiner un excellent repas healthy, végétarien et parfaitement équilibré dont l'IG est bas (=index glycémique). ★ Difficulté ⨂ Portions Facile 2 personnes ⧗ Préparation ► Cuisson 10 minutes 12 minutes Ingrédients 150g de pâtes à la farine de légumineuses comme lentille ou pois chiche (poids cru) 75g de tomates séchées (de préférence sans huile) 75g de Philadelphia 3% de matière grasse (ou carré frais 0%) 50g de sauce tomate (= passata) Une poignée de basilic frais Sel, poivre et ail en poudre Instructions Cuire les pâtes al dente dans une casserole remplie d'eau bouillante (environ 9-11 minutes).
Si vous voulez préparer vos pâtes fraîches sans œufs, la recette est la même. Remplacez simplement l'œuf par de l'eau! Il sera peut-être nécessaire d'ajuster la consistance au fil du travail en rajoutant un peu d'eau ou de farine si besoin. Découvrez les astuces de Cyril Lignac pour sublimer vos salades de pâtes. Si vous possédez en plus une machine à pâtes, laminer la pâte vous demandera très peu de travail! Les deux rouleaux de la machine vous permettront d'obtenir sans effort une bande de pâte très fine mais aussi très régulière.
Pulse jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse. Durant ce temps, faites cuire les pâtes al-dente dans une grande casserole d'eau bouillante salée. Égoutter les pâtes en réservant 1½ tasse de liquide de cuisson pour pâtes. Grattez le pesto dans un large bol et rajoutez le beurre, et ensuite les pâtes et ½ tasse de liquide de cuisson pour pâtes. Pates au pesto rouge wine. À l'aide d'une pince, mélanger les pâtes énergiquement, en ajoutant plus de liquide de cuisson si nécessaire (vous n'aurez sans doute pas besoin de tout le liquide), jusqu'à ce que le mixe soit brillant et bien enrobé de sauce. Répartir les pâtes dans des bols. Assaisonner avec plus de sel et garnir de parmesan. Faire à l'avance: Le pesto peut être préparé 5 jours à l'avance. Couvrir et refroidir..
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