Tout aliment que vous savez difficile à manipuler pour votre système devrait également être évité. Lorsque vous suivez un régime pauvre en fibres, certains aliments – comme les aliments épicés – peuvent affecter davantage votre système digestif. Le thé, le café et l'alcool doivent être évités pendant cette période. Aliments à éviter oignons et ail pommes de terre avec la peau laissée sur le dessus son légumes crucifères crus ou cuits fruits crus et séchés haricots, lentilles, noix et graines aliments à grains entiers riz sauvage ou brun tout ce qui est épicé, frit ou dur viandes transformées ou dures Renseignez-vous auprès de votre médecin au sujet de ces aliments et de tout autre aliment dont vous vous posez des questions avant de commencer votre régime alimentaire. Légumes pauvres en fibres wikipedia. Veillez également à maintenir votre consommation de liquides à un niveau élevé. Cela vous aidera à éviter la constipation pendant que vous suivez ce régime. Parlez toujours à votre médecin de vos besoins particuliers et du type de régime qui sera le plus bénéfique pour votre santé générale avant de vous rendre à l'épicerie.
10 légumes les plus faibles en glucides Le Dr Andreas Eenfeldt dresse une liste des 10 légumes les plus "low carb". Savoureux et riches en nutriments, ces derniers contiennent très peu de sucre et conviennent parfaitement à un régime faible en glucides. Leur faible teneur en sucre en font des aliments parfaitement adaptés à une alimentation cétogène. 1. Le chou-fleur Ce légume qui contient 3g de glucides pour 100g est indispensable dans une alimentation faible en glucides. Pour remplacer le riz ou même les pâtes à pizza, il existe une infinité de déclinaisons de recettes à base de chou-fleur. Excellente source de vitamines, ce légume est peu calorique et est doté de vertus non négligeables. 2. Le chou 100 g de chou contiennent 3 g de glucides. C'est donc également un aliment à intégrer dans une alimentation pauvre en glucides. Régime sans fibre : les aliments à consommer - Le blog Anaca3.com. Sauté à la poêle, cuit au four ou à la vapeur, ce légume riche en antioxydants et en fibres est un allié de taille pour perdre du poids. 3. L'avocat Avec seulement 2g de glucides pour 100g, l'avocat est un incontournable des régimes à faible teneur en glucides.
Le gastroentérologue et le diététicien de l'hôpital pourront élargir petit à petit la palette des aliments susceptibles de vous convenir.
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