Le bureau n'est pas de tout repos! Captés par notre ordinateur, les tâches à accomplir, les délais à respecter, nous accumulons de nombreuses tensions au fil de la journée... Pour ne pas finir sur les genoux, offrons-nous une pause détente grâce l'auto-massage. © Adobe Stock Massage au bureau contre tous les maux Maux de dos, maux de tête, yeux fatigués… Voilà souvent le sort de ceux qui passent huit heures par jour devant leur écran d'ordinateur! Qui l'a testé un jour sait que face à ces tensions, un bon massage est capable de faire des miracles. Malheureusement, nous n'avons pas toujours un masseur professionnel sous la main! La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible d'apprendre à se masser soi-même. 4 mouvements d’auto-massage à faire au bureau - Sport Au Travail. Une solution facile à mettre en œuvre et 100% gratuite. Pensez-y à votre pause de midi, en fin de journée ou entre deux dossiers. Vous n'en serez que plus efficace. Les épaules et le cou Vous vous en êtes sûrement déjà aperçu: les tensions de la journée ont une fâcheuse tendance à s'accumuler dans la région des épaules et du cou.
Le travail peut souvent être stressant et réduire notre productivité tout au long de la journée. Ne serait-ce pas agréable si nous avions tous un masseur personnel pour pétrir nos épaules et nous aider à nous détendre? Bonne nouvelle: nous pouvons le faire nous-même! Il existe de nombreuses astuces pour réduire le stress, dont un certain nombre de choses que nous pouvons faire grâce à nos propres mains, assis à notre bureau. Voici six conseils simples pour faire une petite pause énergie au travail qui vous apaiseront et stimuleront votre énergie mentale. 1. Petits tapotements Poings fermés, tapotez doucement vos bras et vos jambes. Travaillez à partir du haut de chaque membre vers le bas. Massage au bureau new york. Quand vous aurez fini, passez au buste. Répétez la même action, mais cette fois-ci, allez de bas en haut. Tapoter le corps va stimuler le flux sanguin et vous aider à vous détendre. C'est un excellent massage à faire quand vous vous levez le matin car il vous donnera de l'énergie et vous permettra de bien commencer votre journée.
Si vous êtes stressé, tendu, en manque d'énergie ou souhaitez tout simplement vous détendre un peu au bureau, l'auto-massage est fait pour vous. Et pour s'auto-masser rien de plus simple. Votre paire de mains vous suffit. Voici quatre petits exercices que vous pouvez faire sur votre lieu de travail afin d'évacuer tensions et idées noires. Débutez tous les mouvements en vous frottant les mains, afin de les réchauffer et ainsi ne pas apposer de membres froids sur les muscles et risquer de les contracter. Auto-massage de la nuque: positionnez vous correctement, le dos bien droit. Relâchez votre cou, puis posez vos deux mains sur votre nuque. Effectuez alors quelques mouvements circulaires, puis descendez vos mains et effectuez à nouveau des mouvements circulaires. Massage au bureau et moment de détente en entreprise. Multipliez l'opération plusieurs fois. Auto-massage de la tête: au niveau de la tête ou du visage, plusieurs mouvements existent. Vous pouvez par exemple effectuer de légers mouvements circulaires sur le sommet du crâne avec la paume de votre main, masser au niveau de la base du crâne, ou encore masser légèrement les tempes.
Cette accumulation de tension se produit généralement lorsque vous vous asseyez avec votre poids reposant sur votre coccyx plutôt que vers l'avant sur vos hanches. Hausser les épaules brise la tension et fournit une forme d'exercice doux qui augmente la circulation sanguine et rétablit la mobilité. Plus vous soutenez la mobilité de vos épaules, moins vous serez susceptible d'y héberger des tensions. 1. Soulevez lentement votre épaule droite jusqu'à votre oreille. 2. Ramenez lentement votre épaule droite à une position neutre. 3. Répétez le mouvement de levage / relâchement avec l'épaule gauche. Massage rapide au bureau : Dos, cou et épaules | Massage Magnergy Zen. 4. Répétez le mouvement de levage / relâchement avec les deux épaules ensemble. Astuces au bureau: Gardez les muscles de vos épaules souples pendant que vous faites cela. Ne forcez pas le mouvement. N'inclinez pas la tête vers votre épaule. Apportez votre épaule à votre oreille. Gardez l'épaule opposée dans une position neutre ou légèrement abaissée et évitez de la pencher lorsque vous soulevez l'épaule en haussant les épaules.
Le traitement des cheveux secs avec l'huile de ricin L'utilisation de l' huile de ricin pour cheveux sec est une excellente alternative de traitement. En effet, l' huile de ricin est réputée pour ses nombreux bienfaits au niveau du corps notamment pour le traitement de la peau, des ongles et bien sûr des cheveux. Ce produit 100% naturel n'offre que des avantages sur plusieurs niveaux pour tous types de cheveux. Dans le cas des cheveux secs, les différents masques et autres types de soins naturels fabriqués à base d'huile de ricin nourriront les cheveux en profondeur. Bien entendu, cette huile végétale apporte de nombreux bienfaits pour les cheveux. En autres, elle nourrit les cheveux, les adoucit et les rend beaucoup plus brillants! Grâce à cette huile donc, vous possèderez une chevelure magnifiquement lisse avec moins de frisottis. En outre, l'huile de ricin booste la repousse des cheveux et traite les démangeaisons au niveau du cuir chevelu! Notons également qu'utiliser l'huile de ricin en massage sur le cuir chevelu y favorise la circulation sanguine ce qui est excellent pour nourrir les cheveux.
Elle permet de garder votre hydratation plus longtemps. Cependant, elle reste une huile trop lourde pour les cheveux fins et crépus. Il vous faudra donc la mélanger avec d'autres produits ou huiles afin de diluer un peu sa texture visqueuse. Vous observerez que vos cheveux sont plus brillants et plus faciles à démêler. Où se procurer l'Huile de Ricin? Vous pouvez vous procurer l'huile de ricin sur de nombreux sites marchands tel que Amazon: Huile Végétale de Ricin – 250ml Et vous, comment utilisez-vous l'huile de ricin? Le bisou les Loucha <3 Suivez moi sur Facebook l Instagram l Google+ l Youtube Tu as aimé ce billet? Partages le...
Guide d'utilisation de l'huile de Ricin pour vos cheveux L'huile végétale de Ricin est sans aucun doute l'une des huiles les plus utilisées en cosmétique. Réputée pour son action sur la pousse des cils, sur les poils de barbe et sur les ongles, elle est aussi présente dans de nombreux soins capillaires. En effet, riche en acide gras et en vitamine E, c'est l'huile miracle pour retrouver des cheveux forts en pleine santé! L'huile de Ricin va nourrir et hydrater le cheveu en profondeur, le fortifier et ainsi le faire briller, mais son action va aussi favoriser la pousse des cheveux (et empêcher leur chute! ). Huile de Ricin: 4 astuces pour une application efficace Première règle d'or quand il s'agit de l'huile de Ricin: l'appliquer sur cheveux secs Comme tout corps huileux, l'huile de Ricin n'aime pas l'eau et ne se mélange pas. Avoir les cheveux mouillés risquerait donc d'empêcher la pénétration de l'huile au coeur des écailles capillaires. Pour ceux qui préfèrent la diluer Visqueuse et assez épaisse, l'huile de Ricin peut être assez difficile à étaler.
Clairement, l'huile de ricin augmentera le volume de votre chevelure à raison de 20 à 30% du volume global. Cette efficacité s'explique facilement par les nombreux avantages de l'huile de ricin, mais surtout grâce à sa richesse en acides gras. Les nombreux nutriments continus dans l'huile contribuent également au booste du volume de la crinière. Lors de l'application, il n'y a rien de plus simple! En effet, pour bénéficier des avantages de l'huile de ricin, il vous suffit de l'appliquer de manière régulière sur vos cheveux. Ainsi, l'huile réparera et renforcera les cheveux augmentant ainsi son volume. La technique d'application Lors de l'application de l'huile de ricin, il ne faut pas l'utiliser comme les autres traitements pour l'accélération de la pousse des cheveux. Avec cette huile, il convient de faire le traitement sur toute la longueur des cheveux. Ici, la meilleure technique est de faire un masque capillaire à base d'huile de ricin. Notons que l'huile végétale de ricin est très visqueuse.
Cela facilitera l'application. Commencez par masser vos racines et votre cuir chevelu. Une fois cela fait, progressez jusqu'aux pointes. Laissez l'huile agir pendant au moins une heure. Il est préférable de la laisser agir pendant une nuit entière si possible. Ensuite, rincez vos cheveux afin d'éliminer l'excès d'huile de vos cheveux. Séchez vos cheveux. N'oubliez pas d'appliquer de l'huile de ricin au moins deux à trois fois par semaine. Pour de meilleurs résultats, cependant, appliquez de l'huile de ricin tous les deux jours. Combien de temps faut-il pour voir des résultats? Comme la plupart des choses dans la vie, l'huile de ricin fonctionne lentement. Ce n'est pas une potion magique qui vous donnera une chevelure complète en une seule nuit. Cela mettra à l'épreuve votre patience. Cependant, si vous restez sérieux et régulier, au fil du temps, vous verrez que l'huile de ricin aide à la repousse des cheveux. Utilisez-la régulièrement et vous verrez la différence.
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