L'atterrissage n'a pas à être si violent. Prenez le moment du coucher pour vous reconnecter aux petites choses du quotidien qui vous font du bien. Faites des exercices de respiration, soignez vos plantes, câlinez votre chat et adonnez-vous aux loisirs créatifs de votre choix. Évitez les jeux vidéo trop tard dans la soirée. Poissons: on met des barrières Vous avez un mal fou à vous couper du monde? Si vous n'aviez pas pensé que votre signe astro hyper connecté aux autres (voire fusionnel) pouvait être en jeu, c'est le moment de repenser les choses. Offrez-vous un masque de sommeil pour les yeux, faites des inhalations d'huiles essentielles calmantes et écoutez des bruits blancs comme ceux de la pluie ou de l'océan. Faites-vous un masque hydratant de nuit, n'oubliez pas d'avoir une gourde près de vous et résistez à vous relever toutes les deux heures pour noter vos rêves les plus fous.
Vous pouvez écouter votre musique préférée pendant que vous dormez sans souci. Une bonne nuit de sommeil est garantie! Bandeau doux et respirant - Le masque de sommeil est d'excellente qualité et se compose principalement d'une doublure en mesh respirant, qui peut être facilement étirée à n'importe quelle taille. Large application - Le masque de sommeil FeelGood convient à diverses possibilités; dans le gymnase, le fitness, la course, le yoga et d'autres activités de outdoor. Vous pouvez également le porter en masque pour les yeux pour vous endormir. Spécifications du produit Version Bluetooth: 5. 0 Distance de transmission Bluetooth: 10 mètres Canal casque: stéréo (2. 0) Temps de lecture de Musique: son maximum 7H, volume moyen 10 heures Distance micro: 1 mètre Bluetooth en veille Bluetooth: 72h Puissance du haut-parleur: 0, 02 W Sensibilité: 45db Puissance d'émission: 6dB Rapport signal/bruit de la sortie Audio: 93 dB Temps de charge: 1-2 heures Poids: ±80g Taille: ± 27cm Le contenu de l'emballage contient 1 x casque Bluetooth 1 x câble 1 x instruction
En effet, les biohackers comme nous assument leur propre responsabilité en matière de santé et de bien-être. C'est vital pour l'énergie, les performances, le bonheur et le bien-être en général. Je vous souhaite à tous une vie remplie d'optimisation, de joie et de santé!
Sortez les bougies parfumées, huiles de massage, encens ou bouillottes si les températures s'y prêtent. Un masque cheveux de nuit est recommandé pour entretenir votre crinière. Vierge: on prend du recul Non, vous n'allez pas « rater » votre nuit si vous avez accidentellement bu un café après 15h ou si vous n'avez pas repassé vos draps. Il n'y a rien de tel que « réussir » sa nuit, vous n'êtes pas à l'école et il ne s'agit pas d'un contrôle. Et en parlant de contrôle, vous gagneriez à lâcher du lest (ou carrément vous lâcher la grappe) avant le coucher. Prenez une tisane à la camomille en écoutant une playlist relaxante devant une télé réalité (critiquer les autres vous détend plus que tout le reste), le tout en vous offrant un bain de pieds. Lire aussi >> Courrier astro: « Je suis Vierge et j'ai le syndrome de la bonne élève » Balance: on se rééquilibre Soyons très peu Balance et allons droit au but: mettez votre téléphone en mode avion le plus tôt possible. Le monde ne s'écroulera pas si vous n'avez pas répondu à votre meilleure amie avant le lendemain matin.
Vous pouvez commencer le biohacking en incluant des hacks gratuits et simples dans votre routine quotidienne et vos rituels. Comme mentionné ci-dessus, cela peut inclure la méditation, manger sainement, placer vos pieds nus dans le sol, vous hydrater avec de l'eau, passer du temps dans la nature et absorber quelques doses saines de vitamine D naturellement, et à mon avis, l'un des principaux facteurs déterminants est d'avoir un sommeil de bonne qualité. Partons à la découverte de quelques conseils spécifiques pour commencer le biohacking. Astuce de biohacking n° 1: avoir un sommeil de qualité Le sommeil est indispensable pour le bien-être général et le bonheur. On dit que qu'il existe un lien entre le sommeil et la beauté pour une bonne raison. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser et sur la base desquelles vous pouvez entamer votre réflexion: comment vous sentez-vous au réveil? Vous sentez-vous bien reposé, ou léthargique et fatigué? Que pensez-vous de la qualité de votre sommeil?
Pour aller encore plus loin, il existe maintenant des techniques de biohacking qui utilisent des procédures médicales pour affecter les gènes de la longévité et améliorer la santé cellulaire à un niveau encore plus poussé. Ces procédures comprennent la thérapie par cellules souches, les perfusions intraveineuses, les chambres hyperbares et même les transfusions sanguines. Le biohacking offre de nombreuses possibilités pour guérir votre corps, vous sentir comme la meilleure version de vous-même et améliorer vos performances globales. Comment commencer avec le biohacking Revenons à l'essentiel. L'élaboration d'un plan pour identifier vos objectifs de santé est un bon point de départ. Commencez à faire attention à ce que vous ressentez et conservez une trace de votre ressenti. Demandez-vous comment vous pouvez améliorer votre corps, votre niveau d'énergie et votre vie. Cela vous permettra de voir exactement ce que vous voulez améliorer et les points sur lesquels vous devez travailler et vous fera découvrir des hacks simples à mettre en place dans votre mode de vie quotidien.
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