Un carnet d'entraînement personnel adapté pour courir, se muscler et nager est essentiel pour garder une trace des sensations et des résultats passés et mieux préparer les objectifs futurs, qu'ils soient compétitifs ou d'entretien physique. Carnet entrainement course à pied excel gratuit. C'est le journal intime du sportif et un réel outil de motivation. Sur cette page sont regroupés les carnets d'entraînement imprimables ou sous forme de tableur téléchargeables sur le site en course à pied, musculation et Triathlon. 3 carnets pour la Course à pied Selon le niveau ou le mode de pratique les objectifs et les progrès attendus différent de manière importante; c'est pourquoi nous vous proposons 3 carnets: le premier est le plus généraliste et permettra un suivi fiable pour tout coureur désirant s'entretenir ou améliorer sa forme, le deuxième s'adresse aux débutants alternant des périodes de marche et des périodes de course lente, le troisième conviendra aux coureurs en montagne puisqu'il permet de relever la Dénivelée, la vitesse verticale et le pourcentage de la pente.
Quel logiciel est nécessaire? Il vous faut un logiciel afin d'ouvrir le fichier du carnet d'entrainement. Plusieurs possibilités vous sont offertes: soit le logiciel Microsoft Excel (installé d'origine sur de nombreux ordinateurs, et aussi le plus recommandé) ou bien OpenOffice Calc, ou encore LibreOffice, ou même Google Documents. Carnet d'entraînement - Discussions Route - Le forum Velo 101. Comment naviguer entre les différentes pages du carnet? Le carnet est composé de plusieurs pages accessible en bas de la fenêtre. La première pages, intitulée "Entraînement", vous permet de stocker vos entrainements, le kilométrage, la durée ainsi que d'autres informations mais aussi votre poids par exemple, pour en suivre l'évolution. D'autres pages vous permettent d'analyser les statistiques de vos entrainements. Par exemple, il est possible de connaître votre kilométrage hebdomadaire, mensuel ou annuel en allant sur la page "Bilan". Les pages suivantes sont d'autres analyses, comme par exemple la répartition en pourcentages entre vos entraînements natation, vélo et course à pied, ou encore l'évolution de votre poids sur la saison etc...
GmCAP Logiciel Windows Ajouté le 2005-11-24 00:00:00 | Mis à jour le 2012-12-06 00:47:23 Cross Ajouté le 2012-03-27 00:00:00 Mis à jour le 2012-12-06 00:37:35 TrailManager Ajouté le 2012-02-07 00:00:00 Mis à jour le 2012-12-06 03:49:56 Cross Lite Gestion des courses à pied. [... ]Documentation au format pdf incluse. Cette version Lite est limitée à 100 coureurs et ne possède pas toutes les fonctionnalités de la version ' complète '. Téléchargement: [... ] Lire la suite Mis à jour le 2012-12-06 02:30:58 Chrono Sport Chrono Sport permet d'effectuer le chronométrage et la gestion d'épreuves sportives ( course à pied, vélo,... Carnet d'entrainement - Course à pied. ). [... ]Chrono Sport permet la gestion des inscriptions jusqu'à l'édition du classement final: impression et export du classement dans Excel ou Open Office. principales fonctions: - Gestion et enregistrement des participants, - Saisie des chronos en temps réel ou en différé, - Choix des informations à inclure dans le tableau de classement final, - Export des résultats vers Excel ou vers Open Office, - Impression et sauvegarde des résultats, - Gestion d'un nombre illimité de courses et de participants, - Simplicité et sécurité: enregistrement automatique et transparent en base de donnée.
Salut J'ai aussi créé un fichier xls pour stocker mes données, et j'ai à peu près les mêmes données que toi, la plus importante étant à mon avis le kilométrage par semaine car ça permet de voir les GROSSES semaines, et aussi parfois de comprendre pourquoi on a des coups de mou voir des blessures si on a vraiment fait beaucoup de km juste avant. Par contre, pour les stats sur le type de sortie (EF/ASxx/... ), je pense que finalement le nombre de sorties de chaque type suffit (par exemple 2 EF / 1 AS / 1 SL par semaine), plutôt que le kilométrage, qui est de toute façon souvent le même sur chaque type de sortie, et le ratio entre le travail (ASxx/côtes) et footing (échauffement / retour au calme) est souvent à peu près le meme aussi. Carnet entrainement course à pied excel pour react react. Un truc qui pourrait être intéressant, par contre, que je pense mettre en place prochainement, ce sont des stats sur certaines allures, en particulier la vitesse qu'on tient en EF ou les vitesses et FC à AS10 sur des séries genre 6x1000 (classique). Evidemment ça dépend de pas mal de paramètres, mais ça pourrait aider à voir ce qu'on améliore et ce qui ne bouge pas, en fonction de ses objectifs.
En course à pied un carnet d'entraînement individuel et personnalisé est un élément essentiel dans la préparation physique du coureur. Le carnet téléchargeable ci-dessous a été progressivement amélioré en fonction du vécu du webmestre et des remarques des utilisateurs. Carnet entrainement course à pied excel 2013. Il est conçu pour convenir aussi bien aux coureurs qui veulent perdre du poids qu'à ceux qui visent une performance sur marathon... et au delà. Si vous rencontrez des difficultés d'utilisation avec les versions Excel 2010 et postérieures de Microsoft nous vous conseillons d'installer la suite gratuite Open Office pour laquelle aucune erreur n'a été constatée. Présentation du carnet Remarques pratiques Points particuliers Autres carnets Présentation du carnet Pour ce carnet d'entraînement un cardiofréquencemètre est nécessaire, un accéléromètre n'est pas utile mais je recommande tout de même son acquisition afin de pouvoir immédiatement connaitre son état de forme en confrontant le rythme cardiaque et le rendement effectif (vitesse de course).
Il est en outre impossible de fixer une durée pour ce type d'entraînement en alternance; certains pourront l'abandonner après 8 semaines pour courir en continu (et envisager l'achat d'un cardiofréquencemètre qui s'avèrera de toute manière indispensable pour continuer à progresser sans erreur en utilisant peut-etre le carnet que je propose à la page carnet d'entraînement Running, d'autres le prolongeront au delà, jusqu'à un an et plus parfois. Un objectif raisonnable à l'issue de cette période de préparation est de pouvoir courir régulièrement 3 fois par semaine durant 30 minutes sans s' arrêter et ce durant au moins 3 semaines de suite. Carnet entrainement course à pied Excel GRATUIT à télécharger. Aperçu du carnet d'entrainement en course à pied pour débutant Pour télécharger le carnet d'entraînement pour débutant vous pouvez cliquer ICI. Conseils sportifs Chaussures de Sport: Découvrez la chaussure qui répond vraiment à vos besoins 7 sports pour brûler des calories: Sports et dépense calorique associée Programme d'entraînement 10 Km pour débutant: Plan sur 8 semaines avec 2 séances hebdomadaires pour débutants en course à pied voulant découvrir la distance Tendinite: Tout sportif a eu ou aura un jour à souffrir d'une tendinite Le renforcement musculaire des abdominaux profonds préserve du mal de dos et muscle le ventre.
Au Salon L e toilettage de votre compagnon est réalisé en respectant les critères de sa race, et surtout en respectant vos consignes. Vous serez reçu dans un espace spécialement aménagé, avec du matériel aux normes professionnelles, similaire à mon ancien salon sur La Rochefoucauld en Angoumois. Une table professionnelle électrique avec potence obligatoire. Un stérilisateur pour l'hygiène des outils après chaque utilisation (ciseaux, peignes, brosses, coupe- griffes, etc... ) Baignoire professionnelle. Séchoirs, pulseur, shampooings, etc... Avec les produits d'entretien professionnels obligatoires... Le Toilettage Complet: Épilation oreilles, coupe des griffes, dégagement des coussinets, hygiène. Shampoing professionnel, glandes anales. Séchage et finitions. Utilisations d'outils professionnels stérilisés après chaque utilisation. Pil poil toilettage verdun. La séance de toilettage, en musique, vue sur les oiseaux dans le parc. Toilettage sur rendez-vous, un seul chien à la fois.
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Nous nous occupons de la toilette de toutes les races de chiens et de chats. Pour plus de convivialité, si vous le souhaitez, vous pouvez assister à la mise en beauté de votre toutou et minou. Un petit thé ou un café vous attend. Pour la prise de rendez-vous vous pouvez me joindre par téléphone ou passer directement au salon. Votre Fidelité chez pil'poil62 10% sur le toilettage et un soin insectifuge offert * Un programme de fidelité vous attend grace à votre carte de fidelité. *Voir condition en magasin. Grand chien | Moyen chien | Petit chien | Chat Grand chien Type de prestation ( Exemple – Bouvier Bernois): démêlage bain séchage brushing coupe d'ongles séchage en cabine La robe de ce type de chien est dense et serrée. Pil poil toilettage tournai. S'il n'est pas brossé très régulièrement ( surtout en période de mue) le poil mort ne tombe pas. La bourre s'installe étouffant la peau et le nouveau poil. La robe perd alors sa souplesse et sa brillance. A la base de la peau les poils feutrent et forment des tapons ( nœuds).
La peau de l'animal souffre et donne des rougeurs et démangeaisons surtout: sous le ventre derrière les oreilles sous les aisselles et les cuisses Avant tout, nous faisons le bilan de l'état général du pelage en palpant le chien pour repérer les nœuds et d'éventuellement problèmes comme les kystes, les verrues et autres pour ne pas blesser l'animal lorsque nous passerons le peigne, la brosse, le trimmer. A l'aide de ma grooming station, j'aspire un maximum de poils morts en peignant l'animal avec le peigne adapté pour ne pas blesser les coussinets du chien et entrainer une abcès. Ce type de toilettage est proposé pour 45 euros. Je conseille, en outre, de brossage régulier à la racine. Cela permet d'éviter la formation de nœuds et surtout aérer la robe en le débarrassant de ses poils morts surtout en période de mue. PIL'POIL TOILETTAGE (DISTROFF) Chiffre d'affaires, rsultat, bilans sur SOCIETE.COM - 448212464. La cabine séchante rend bien service quand l'animal a peur du pulseur ou pour un séchage surtout l'hiver chez le grand chien. Moyen chien Type de prestation: Coupe cockers La robe de ce type de chien est dense.
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